私は毎朝4時半に起きて，洗濯と片づけ，そして少しだけ「自分の時間」を楽しんだ後，朝食の支度にとりかかるのですが，5:45ごろにNHK第1放送（ラジオです）で健康についてのコーナがあります．だいたい時間帯からして，中高年の人を狙ったとみえる内容なのですが，これがけっこうおもしろくて，つい手を休めてじっくり耳を傾けてしまいます．
この間のこと．「今週は，睡眠にまつわるトラブルについて」だというので，不眠症や睡眠時無呼吸症候群の話かと思ったら，「実は，もっとも重大な，睡眠にまつわるトラブルは，睡眠不足なのです」とお医者さんが言い切っていました．ふむふむ．
「人間は，”寝て”，”食べる”ことによって活動できる動物なのです．でも，この動物として当然のことを忘れ，睡眠時間は削れるだけ削ったほうがいい，という風潮があります」と強く批判．確かに，食べないことはないけれど，寝る時間は削る方向にありますなぁ…
現在は，小中学生においても睡眠不足（夜更かしして，朝起きられない，10時半ごろにもう眠くなってしまう）の現象が顕著に表れているそうです．これでは勉強の効率が上がるはずもないと．ふむふむ．「ハーバード・ビジネス・スクールでも，睡眠不足は企業のリスクである，と警鐘を鳴らしているんです」 おっ．それは心強い．
※調べてみたら，「ダイヤモンド・ハーバード・ビジネス・レビュー 2006年12月号」にそのような記事が載っているようです．
※この書籍に関する詳しい内容は，以下の通りです．
特集 組織の「現代病」見えざる経営課題 ――睡眠不足は企業リスクである
チャールズ・Ａ・ツァイスラー ハーバード・メディカルスクール 教授
モーレツ主義を謳う企業風土のなかで、マネジャーの多くは、睡眠時間を犠牲にして仕事に打ち込んでいる。短い睡眠時間はバイタリティやパフォーマンスの高さと混同され、一日八杯のコーヒーを飲みながら、毎晩五、六時間しか寝ず、週に一〇〇時間働くなんてことを何とか続けている。しかし、ハーバード・メディカルスクールの睡眠の権威は睡眠不足の危険性を警告する。睡眠不足が人間の認知能力に及ぼす悪影響を認識し、社員も経営陣も等しく従う睡眠指針を会社として規定すべきだ、と主張する。
（以上，http://www.dhbr.net/magazine/article/200612_s03.html より引用）
もう，こうなったら，企業が早寝早起きを推奨するしかないですね．夜20時には完全退社，などなど．電気を切ったりエアコンを止めたりすれば，さすがの社員たちも帰らざるを得ないかも…？ で，自宅にパソコンを持ち帰ろうにも，情報漏洩を恐れて持ち出し禁止とか．
でも，それじゃ仕事がおそろしくはかどらないでしょうね...
***
いつしか，私をはじめ多くの会社員には，「残業して当たり前」という思い込みが根付いてしまっているようです．残業ゼロでこなせる仕事を100％だと考えて，リソース配分から見直す必要があるのかも，しれません．
自分の効率も，150％くらいに改善する必要があるのかも，しれません．...
葵さまのページに
「Bossが異常に早く帰ってしまいました（p.m21：34）」
というのがありました．
なにげに恐ろしい記述でございます．
私は定時過ぎにとっとと帰るシトです．夕方過ぎると疲れてだめなので．みんなには「太陽電池で動いているので」と言い訳しています（生まれはソーラーアークだとも）．帰宅してご飯食べてお風呂入ってＣＤ１枚聴くと元気ハツラツ．22:00-2:00はベストコンディションです．ほとんどの原稿はこの時間に生み出されています．
た さま：
> なにげに恐ろしい記述でございます．
本当に，恐ろしいです．
単なる葵ちゃんの勘違いであってほしいと思います．
でも，た さまだって，22時以降に労働されているじゃないですか．もしかしたら，「休憩時間をどこにはさむか」だけの違いかもしれませんよ？
逆に，残業しているようで遊んでしまっていることも，まったくないとは言えませんよね．（注：私のblogはお仕事です!?）
いずれにせよ最後に残るのは，「いかに睡眠時間を確保するか」という課題ですね．
ちなみに私は，「夫の世話」をギセイにすることで自分の睡眠時間を確保しています．
すなわち，子どもを寝かしつけるときに，一緒に寝てしまいます．後は野となれ山となれ，の心境です．心を鬼にして...