そろそろ梅雨明け．7月とは思えない涼しくて過ごしやすいときは終わり，ムシムシ，ジトジトした日本の夏がやって来ます．暑くなると，急激に食欲がなくなって，食べるものといえば，ソーメン，冷ややっこ，ビールだけ…．これが世に言う「夏バテ」なのでしょうか．


　夏バテになると，体温調節がうまく行われず，次のような悪循環が起こるのだそうです．

　1) 暑い
　↓
　2) だるい
　↓
　3) 食欲なし
　↓
　4) 水分ばっかり（しかもジュースやビール）をとる
　↓
　5) 胃腸の働きが低下する
　↓
　6) 3)に戻る

　加えて，熱帯夜で寝苦しく，睡眠不足になり，疲労がたまって，また食欲不振に陥ることもあります．

　さらに，冷房が効いている電車や建物の中に入ると，極端に寒く，この激しい温度差も「ばて」の原因となっているのかもしれません（私の場合）．

　一説によると，暑さもいわゆる「ストレス」なのだそうです．日ごろからおしごとのしすぎで，あるいは人間関係でストレスがたまっていると，そこに新しく暑さというストレスが加わるので，夏ばてになりやすいのだそうです．

　「夏ばてかな？」と思ったら，休養をとるのがいちばんなのかもしれませんね．そうか，だから夏休みがあるのか！（って言っても，ろくに休めない方もたくさんいらっしゃることでしょう…）